Il metodo Yoga-Pilates

La disciplina Pilates prende il nome dal suo ideatore, il tedesco Joseph Hubertus Pilates, il quale agli inizi del ’900, spinto dal desiderio di rinforzare il suo corpo debole e ammalato, fonde insieme la concentrazione dello yoga, la disciplina della danza e l’atletismo dello sport, creando un metodo capace di raggiungere contemporaneamente il benessere del corpo e della mente.
Nella tecnica Pilates la mente entra in sintonia con il corpo, restando concentrata su quello che sta accadendo nell’istante in cui accade. I processi di equilibrio e di postura non sono coscienti e quindi è necessario acquisirne la coscienza con una ben precisa attività della mente. Il controllo cosciente di tutti i movimenti della muscolatura del corpo permette un uso più efficiente e corretto dei meccanismi di produzione del movimento legati ai vari livelli della struttura scheletrica. Pilates ottiene questo con la completa coscienza dei meccanismi funzionali del corpo e la totale comprensione dei principi di equilibrio e gravità applicati a ogni movimento nello stato attivo e nel riposo, migliorando il rapporto tra corpo e mente.
Il metodo Yoga-Pilates, unendo le tecniche millenarie dello Yoga alle correzioni posturali del Pilates aiuta a mantenere un equilibrio tra forza e flessibilità, aumentando l’equilibrio, il controllo respiratorio, la resistenza, la coordinazione e il ritmo corporei, potenziando e armonizzando i muscoli e il movimento.